日本专家坂本尚美谈如何预防乳腺癌

中国乳腺癌发病率年增幅是世界平均水平的2倍，照此推算，到2021年中国乳腺癌患者将高达250万。我国乳腺癌5年整体生存率不足50%，而日本国立癌症研究中心公布的数据显示，乳腺癌5年整体生存率为90%。在治疗手段方面，中国女性乳房切除术占到原发性乳腺癌手术的88.8%，欧美、日本等发达国家为36%。

乳腺癌是女性最常见的癌症，也是导致女性死亡的“红颜杀手”，究竟哪些因素会让身体“招惹”来乳腺癌呢?

家族史： 有20%的乳腺癌患者家里都会有一个以上的直系亲属患乳腺癌。但有家族史不能说明有遗传史，真正有遗传基因改变的患者在乳腺癌群体当中只占7%左右。需要强调的是，乳腺癌并不是直接遗传，而是一种“癌症素质”的遗传，乳腺癌病人的亲属并非一定患乳腺癌，只是比一般人患乳腺癌的可能性要大。

激素： 乳腺癌与人体内分泌平衡失调有关系，乳腺癌高发年龄是40-60岁，这个年龄阶段正是妇女雌激素分泌失调、水平偏高的时期。由于体内雌激素的分泌增多，这样可以使乳腺导管上皮细胞的过度增生而发生癌变。

月经与婚育： 月经初潮早、绝经晚是乳腺癌两个危险因素。没有生育或有了生育而很少哺乳的妇女发生乳腺癌要比多次哺乳、哺乳时间长的妇女多，生育和哺乳对乳腺癌的发生有保护作用。

生活方式： 性格内向，精神长期抑郁，生活不幸福，是导致癌症的重要因素。长期从事办公室工作的女性白领，坐多动少，缺乏锻炼，加上较大的工作压力，精神长期处于应激紧张状态，导致情绪上的不稳定，对乳房造成进一步的伤害，也增加了乳腺癌的患病风险。

饮食习惯：饮食和乳腺癌有一定关系，高能量、高脂肪的饮食容易形成肥胖，肥胖女性患乳腺癌机会增加。

放射暴露： 过量的电离辐射暴露会使乳腺癌发生的危险增加。

过量饮酒：过量饮酒会影响激素水平和代谢，从而增高乳腺癌的风险。尤其是绝经前的女性需格外注意。

体重： 体重增加和超重是普遍公认的乳腺癌危险因素。

科学预防，跟乳癌说“不”

北京二十一世纪医院坂本尚美主任提醒，只要在平时女性朋友们做到以下几点的科学预防，远离乳腺癌并不是件难事：

1、 有乳腺癌家族史更要加倍留心。

2、 初潮早(<12岁)，绝经晚(>55岁)，未生育，未哺乳的女性需提高警惕。

3、 改变饮食习惯，低脂低热量饮食，多吃蔬菜水果，少吃补品及含雌激素的美容保健品。

4、 养成良好的生活习惯，少熬夜，少烟酒，每周适当运动，控制体重。

5、保持心情舒畅，情绪乐观，缓解工作、生活压力。

6、定期检查，每月自检，3-6个月专科医生复查。

7、当月经后乳房仍持续胀痛，增厚的乳腺组织或肿块月经后不消失及时到医院就医。