MLILY梦百合：低质睡眠的破窗效应

导语：生活中有一些困扰让你手足无措：为什么工作任务总是完成不了?为什么每到换季就要生病?为什么工作中老是集中不了精神?为什么每天都在疲劳中无精打采意志消沉?当你面对这些问题时是否想过，这一切困扰源于你缺一个优质的觉。

MLILY梦百合近期发布的三部影片给了我们一个新的角度去观察生活：睡不好觉会对你的生活带来什么样的影响?三部影片从男人、女人和老人同一家庭中的三个角色入手分别诠释了这个问题。通常，我们生活中因为工作压力或是其他原因造成的“没睡够”、“缺觉”的困扰，往往自我安慰一句“多睡一会儿就能补回来”其实是一种误区，长期低质量睡眠得不到根本改善不仅会让身体免疫力降低、增加心血管疾病风险，甚至会出现精神障碍造成职业生涯持续低谷，严重的会影响社会稳定和公共安全。

MLILY梦百合此次从睡眠问题到生活各方面的观察视角源于“破窗理论”。19世纪法国经济学家巴斯夏在其著作《看得见与看不见》中第一次提出了该理论：当一扇窗户被无意中打碎后不去及时弥补，这个看似很小的举动却能对整个社会带来一连串连锁反应。而这种反应往往是以消极的姿态呈现在破窗主人面前。简而言之：出现状况不去弥补，就会越来越糟。MLILY梦百合零压三部曲，无疑是对破窗理论的一种延伸和解读，虽然影片属于艺术创作，但其反映出来的状况，是真实发生在人们日常生活中的。

《难人》主人公王伟的生活便是如此，因压力而失眠，因失眠而受挫。由于居住郊区，每日往返三小时到市区上班的他不得不比别人起得更早，睡眠时间无法保证，结果直接影响工作效率;因为睡眠问题，一直疲惫的王伟在公司小憩片刻成为了老板以为其消极怠工而横加指责的理由，老板的指责更越发的加重了王伟心里上的负担。刚购买的住房需要还贷，一旦失去这份工作，王伟将背负更沉重的压力。我们可以进行假设，如果王伟能在夜晚安稳睡觉，每日以饱满的精神状态和积极进取的态度去面对生活工作上的诸多问题，是否影片的剧情又会不同呢?

从MLILY梦百合的解读视角来说答案是肯定的。看到这里，你或许会认为“不就睡觉么还能造成如此巨大的影响?”是的，甚至还有更严重的影响，直接关系到个人收入，生命健康和社会安定。三部曲中的另外两部便佐证了低质量睡眠对身体造成的影响是怎样的，哺乳期的妈妈缺觉会增加妇科疾病的患病风险，乳腺炎带来的剧痛便是结果，如不及时改善，炎症往往是癌症的导火索;而失眠老人若不积极改善睡眠质量，本已因衰老而免疫力降低的身体会在失眠影响下愈发难熬，从而导致更多的老年疾病发生。

美国空军基地2013年一项纵向研究发现：失眠的人比之正常睡眠的人工资偏低、升职困难，常常不能延长服役期，伴随着失眠问题而来的是军人职业生涯的一团糟。因此，在招募兵役时，睡眠健康往往也成为了空军基地的考量准则之一。国内居民的观念是：牺牲睡眠时间去工作赚的钱会更多，但是根据《2015中国睡眠指数报告》给出的结果恰好相反：37.8%的中国职场人士在白天的工作中因睡不好而处在低效状态，其中14.9%的人低效工作时间达50%以上。以此生成了这样一个公式：睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。计算发现，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元。(具体计算方法和依据，请读者上网参看《2015中国睡眠指数报告》)

除此之外失眠可导致精神障碍，成为自杀诱因。有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加。有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占整个车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。

因为睡眠不好而造成的重大影响并非危言耸听。从个人到家庭，从家庭到社会，我们个体与社会整体的联系不可分割。然而人又是最容易受生理机能影响的动物。在破窗效应下，长期低质睡眠得不到改善都将会带来无数种不可预测的灾难。MLILY梦百合的视频给了我们一个全新的看待失眠问题的视角，也正如他们所提出的理念“重新定义睡眠”一样，其实“零压生活”能定义的不仅仅是睡眠，还有你的整个人生。