笑出8块腹肌吧 | 快乐是需要行动力的

网店“购物车”总被你塞得满满的，面对心爱的宝贝，你货比三家，犹豫不决，就这样一直搁到商品下架……你以为，喜欢的宝贝一个都没错过，其实，你从来没有真正拥有过。快乐不能收藏，想体验，就要加足马力“动”起来。

1好书也会过期，失去疗效

通常一本书能够打动你，是因为它触动了你当下的心境，或许正在经历的人或事有些疙瘩，需要文字来治愈。如果错过了此时此刻，琐碎的生活把心结覆盖，时间越久，未解开的心结越埋越深。当初让你心动的爱书，也被搁置在角落里落满了灰尘……快把它找出来，好好跟作者用心交谈。

2 出发，旅行才有意义

从朋友圈里看到某个地方的美，再回头看当下 —— 自己离目的地那么远，去一趟需要若干天假期，还要花多少钱……只好把旅行计划暂置，先上网去查资料，制定攻略，尽可能把想去的地方都塞到有限的假期内，这个过程，好像已经亲身游历了一遍，可实际上却只是在精神上“占据”着这件事。这种“占有感”让你把出发日期拖了又拖。其实，去远方旅行，就是为了体验那种未知的新奇与陌生，长期的精神占有，反倒会把最初的兴奋淡化，等你真正按照严丝合缝的攻略去执行，反倒会变得失望：怎么当初想象的开心被打折了？

3 越暗恋，越被动

喜欢一个人，总愿意默默地观察他，想了解他的日常：他喜欢什么样的姑娘，喜欢看什么样的书、电影、音乐，在这样日复一日的“观察”中，他在你心里越住越久、越坚固，可你却更不敢开口对他告白。你总想着，足够了解他，再找准时机 “ 一击制胜 ” ，但这不是真正的爱情。实际上，你所做的那些 “ 功课 ” 反倒会让他觉得很刻意，如果真的爱他，就不要害怕失败，大胆告白吧。

4 健身不能只用眼睛打卡

为了减肥和健康，办了健身卡，可下班总是太晚，周末又想好好休息，每次看到健身卡，都会想：“ 包年的卡，还有的是时间……” 就这样，你一直占有着健身卡，却从未开始去拥有健康和活力，想减肥，反倒真不如去做吸脂。

5 创作不是无数个开头

社交媒体铺天盖地，每个人自我表达和创作的平台变得无限自由，看到别人发美文、短片、摄影……自己也蠢蠢欲动，于是在夜深人静的时候开始写下一些感受和想法，总想着有天可以成文，甚至出书，可第二天一上班就被忙碌的生活和琐事淹没，原先的开头被扔在 “购物车” 里，总想着 “有感觉的时候再继续写” 。其实灵感只有在你下笔时才会流露，别妄想它会自己跳出来。

6 新技能用时才恨晚

2012年 “ 世界末日 ” 的梗，让大家嚷嚷着要学会游泳、开车，甚至开飞机，还有登山、越野、滑雪，那些新奇而刺激的新技能不停地刺激着你的肾上腺。可毕竟学习需要付出时间和精力，最终这小小心愿又被悄悄被放进“购物车”。实际上，在学习的过程中，你就是在经历一种自我挑战，想到就去学，你会发现，自己很快就成了高手，根本占用不了多少时间。

7 友情需要见面煲

有人说：“ 好朋友不需要天天见面，偶尔的一句问候和关心便足够。” 其实，这只是你为了无奈的快节奏生活所做的解释和推辞而已，想想你和好友当初是怎么建立友情的？难道不是因为天天在一起发现彼此的工作、生活很相似，对美食、漂亮衣服的喜好有无尽的交流？不见面之后，淡了就是淡了，再多借口都不如赶快拿起电话，约她出来，再一同品美食、逛商场、试衣服。

8 五种方法，给你的行动开个好头

把热爱化为行动并非易事，俗话说“万事开头难”，让自己突破心理阻碍开了头，梦想就成功了一半。

1） 缩短计划时间、降低任务难度，趁热行动

为了追求完美，有些事的确需要计划周密，但往往第一次做的事情，即便计划周密也不可能达到满分，所以，不如把原有的10个步骤浓缩为5个，完成主要环节，只为顺利开头和较为完整地把一件事情“顺产”下来。当第一次粗糙地执行下来之后，趁着热情，把它做得更好。

2）与其期待，不如在时间上给自己设限

有些事情其实并不像你想象的那么难，往往是你对它的过分憧憬给自己造成了巨大压力。不如在开头的时候先忘掉“憧憬”，给自己设定一个日程限制，当工作一样，用责任感去开始执行，当你进入这件事情的30%时，熟悉感会渐渐培养出来，那种真正与之融合的开心才会真正浮现。比如，当你要学滑雪的时候，一定要以严谨的态度让自己初步掌握技巧，之后再体会得心应手的运动快乐。

3）把羡慕变成求教

既然你艳羡朋友们丰富多彩的生活和创作，不妨去搞清楚他们背后是如何实现的。不管直接咨询或上网求助，细节越详尽，羡慕的心情变成的动力就越强，只是这个过程中一定要虚心且有毅力，不要听人家说有一点点难度就吓到。

4）和他人约定一起行动或竞争

人们会因为竞争而产生动力，所以在开始一个计划之前，不妨找一个伙伴与你一同开始，彼此亦友亦对手，你会发现在你追我赶的过程中，还没来得及等你反应一件事有多难，就趁着热血死磕完成了。

5）不能一次买光“购物车”

就算你喜欢的事情再多，也要一个一个来。所以在决定攻克某个项目时，暂时把别的“心头好”都放到一边，集中精力，更容易攻克难关。更重要的是，在集中攻下某个难关后，你会从中发现很多诀窍和方法，在开始其他事情的时候，更有信心和智慧，长此以往，效率会越来越高。

6）安静下来，你更有动力

在《神经系统科学杂志》中有文章称，注意力存在相当激烈的竞争，如果神经元不在活跃地感知周围环境，会立即转向精神活动。所以，如果你想开始做一件事，请先安静下来，把手机拿开，清空桌面，这样更容易专注地开始你的工作。