据韩媒报道，主演《太阳的后裔》男女主角宋仲基和宋慧乔发布婚讯，两人预计在10月31日完婚。

于是，又有无数的人失恋了，他们表示：老公和老婆都结婚了，我怎么办......

周杰伦把爱情比作龙卷风，真的很恰当，因为很多人，比如小编我，这辈子都没见过龙卷风......

可是这么一对演技好、高颜值、有才华的帅男靓女要组合在一起结婚了，网上还是一片祝福啊，因为他们站在一起，光看看就很养眼啊，光看看就很心情愉悦啊......

狗粮撒完了，我们回到今天的正题，话说作为普通人，我们没有明星的颜值、没有明星多金，在生活里我们更多的是不断地工作、学习，所以时常会压力大、心情差。

但是我们不能总看像宋仲基宋慧乔这样的帅哥美女养眼缓解心情吧~ 今天河南中医就给大家带来一些专业性的医学知识，教大家怎样在日常生活里缓解压力、舒缓心情、提高生活质量。

30岁的王先生，在一家互联网公司上班。公司实行“996”上班模式，即工作日早9点到晚9点，一周工作6天。由于从事软件编程，王先生经常熬夜加班，而且有时忙了一晚上，主管一句话就得推翻重做。

渐渐地，王先生觉得自己越来越力不从心，双腿有压迫感，甚至有时觉得面部肿胀，一量血压，竟然高达160/110mmHg。

那么，高血压与工作高压是否有直接关系？王先生应如何调理身体？为此，大河健康报记者采访了河南中医药大学第一附属医院脑病院院长王新志教授。

王新志

教授、博士研究生导师。长期从事脑梗死、脑出血等脑血管病及脑系疾病的医疗、教学、科研工作，擅长运用中西医疗法治疗脑血管病。

压力从三方面摧残身体

王新志教授表示，职场白领心理压力大，往往会给身体造成很多伤害。在中医上，心情、压力又叫情志，情志出现问题，会导致气血运行失常，使脏腑功能失去平衡，甚至造成高血压，但不仅仅是高血压。

情志问题对人的影响主要体现在三个方面，首先是心理影响，其次是生理影响，最后会造成行为影响。

心理影响：工作压力大的人常会伴有焦虑、紧张、迷惑、急躁、易怒、消极、情绪过敏、注意力分散、缺乏创造性以及自信心不足等。

生理影响：据现代医学的临床观察，压力过大，会导致心悸的症状，表现为心率加快、血压升高、胃肠失调、身体疲劳。一些人过于紧张，产生心脏问题的同时还会伴有汗流量变化、头痛、肌肉紧张等。

行为影响：表现为拖延、逃避工作以及工作能力降低，甚至酗酒、吸毒以及去医院次数增加，还有的人为了逃避压力而饮食过度导致肥胖、由于胆怯而吃得少，或者做出不正当的冒险行为，比如不顾后果的驾车和赌博、侵犯别人、偷窃等，或者可能伴随抑郁、与家人和朋友的关系恶化，甚至自杀或试图自杀。

减压手段多，中医认为首在清心

王新志教授介绍，关于情志的论述，经典名著中无论是《黄帝内经》与《伤寒杂病论》还是《千金要方》，历代大家都有过阐述。但直到明清时期，才开拓出了心理保健学说，《摄生集览》中提出“养神为首”，其观点是：虽然中医保养之法可数以万计，但养神是第一位的。

王新志教授认为，中医养神，就要借助“入寐之法，首在清心”的理念。何以清心？不用中药，但用中医之法。王新志教授说，练习书法、养花养草、修炼气功都有清心之效。

练书法时思想高度集中，甚至达到忘我的境界，心情和思想都融入文字的意境美，对眼前或身边发生的不愉快视而不见，听而不烦，对心中放不下的事情能一时忘却，没有了妄想和烦恼，心静如水，从而进入既轻松又怡情的状态。

练气功也有清心之效。王新志教授说：“我说的‘气功’是更大范畴的，在中国有太极拳和八段锦，在印度有瑜伽，在欧美国家有静坐和禅修，这些都能缓解压力。”

太极拳和八段锦强调放松肌肉、收紧肌肉和调节气息，动中有静，静中有动，使血管在一张一弛的运动过程中，促进血液的流动，增强心肌能力，增加血氧的代谢，从而降低血压，血脂水平。

长期练习，可以改善心血管功能，减缓人体心血管系统的老化速度，提高心肌的收缩能力、心脏的负荷能力都能，那么，人体发生高血压及动脉硬化的概率就会大大降低。

另外，王新志教授说，瑜伽理论与中医理论相吻合的地方很多，二者都强调身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。长期修炼瑜伽可使人心神安定，神清目明，从而提高人们的抗压能力。

■ 食疗有方

甘麦大枣养心安神：甘麦大枣汤是很好的调整情绪、抗压力的方子。用法简单，没有副作用。具有养心安神、和中缓急之功效。

甘草10g、淮小麦30~50g，大枣10个，用水煮后服用即可。