30岁被人叫阿姨，160斤减肥至110斤只为找回年轻

明明是刚过完30岁的人，但是到哪都被当成40多岁的阿姨，甚至还有20多岁的叫我阿姨，真让我哭笑不得。人家说胖十斤老三岁，我160斤要比正常人胖50斤可不是要老15岁，所以被人叫阿姨也是活该。在去完云南旅游回来我就下定决心开始减肥了，不为别的，只为找回失去的年轻。

我以前虽然也胖，167cm的身高120斤的样子，但是绝不是那种胖的很蠢的类型，至少说处对象结婚的时候我老公从没用身材说过事。但是因为老公的一手好厨艺再加上生孩子引起的产后肥胖，体重自从上了160斤后就再也没下降过。

其实30岁左右发胖的绝不是个案，我们小区里的宝妈胖的海了去了，一个个都是加大码的身材，谁也没觉得这是个问题。再加上我们这边做菜喜欢过油，而且口味极重，所以发胖那是必须的。不仅我自己胖，我老公也是超级胖，看看我孕期挺着的肚子再和他对比下就能理解了。

人家都说胖会遗传的，在我看来哪是遗传啊，简直就是传承。一个家庭的生活习惯一样，所以父母发胖孩子同样也会发胖，现在我的儿子就有这个苗头了。再加上这次去云南旅游，人家南方人很少像我们这样胖的，我们的存在在别人眼里就像怪物似得。小女孩不到100斤还整天喊着要减肥，让我们这些160斤的还怎么活啊！

所以这次云南旅游回来怎么得也要减肥，不仅为自己，更为了全家的健康，包括我的孩子，同时也要找回我失去的年轻。我可不想30岁就成为阿姨！

减肥首先得从饮食来改变，我和老公商量了下，以后过油的菜不要再做了，每天用油、用盐得限量，红烧肉等大油的菜咱们也不吃了，可以吃鱼虾、蔬菜、鸡蛋、牛羊肉等。老公也同意我的看法，他说他这些年挺着肚子也难受，而且上次单位体验已经查出了三高。

饮食的改变只能是保持身材不发胖，那怎么才能减肥呢？

在经过多次了解和对比，我最终还是选择了饮食控制搭配适量运动的减肥方法。饮食方面早晚采用代餐，好处是可以严格控制摄入热量，不饿肚子不伤身体还能减肥；运动上天天晚上坚持快走，跑步是一步都跑不动，所以就每天坚持1小时的快走，正好还能拉着老公一起锻炼。

还别说，减肥期间有个人陪着倒是不孤独。虽然他基本上没什么变化，但是我的变化可大了，毕竟我是早晚坚持代餐的，一个月就减掉了12斤！

减肥就是这样，前期效果越好坚持下去的动力越强。所以后面就会相对来说容易多了，即使老公出差我自己都能一个人坚持下去。就这样，我一天天的坚持，体重成功从160斤减至115斤。

为什么减至115斤不继续减下去呢？

事实上我倒是想继续减下去，哪个女人嫌自己瘦的，再加上115斤的体重也不算瘦的。但是想归想，事实归事实，到115斤的时候仿佛就是个坎，我坚持了好久就是不掉秤，最后索性先不减了。

大基数体重如何防止减肥后反弹的？

这个问题应该是很多人包括我自己开始都担心的，但是当你减肥成功后才发现根本不是想的那么回事。首先减肥成功后更有动力去保持，谁希望再胖回去然后再减一次呢？其次是自我控制，减肥的方法很关键，如果减肥期间能够培养一个好的生活习惯，减肥成功后自然不反弹。最后就是保持身材自然有秘诀啦！

减肥成功后如果你继续暴饮暴食那肯定是会发胖的，否则就是身体有毛病。所以保持身材肯定是有秘诀了，一是密切关注体重，永远不要让体重超过1公斤！二是每顿饭保持7-8分饱，吃饭的时候稍微感觉到有饱腹感就不再多吃了，哪怕是多一口也不行。

现在想想人家体重不过百的小女生天天喊着减肥是有道理的，保持身材何尝不是另外一种减肥呢？