年后减肥避免盲目：减肥从降低体脂率开始

春节里各种美食让我们大饱口福，大鱼大肉轮番上阵，一时间很多人刹不住车，再加上缺乏运动，不小心腰间的赘肉又增加了一圈，“每逢佳节胖三斤”成了不少人真实的写照。眼看春节假期进入尾声，这“春节膘”可得好好减掉。

不过，减肥也要“对症下药”。要想更加科学高效地减肥，首先需要明确，减肥并不等同于减重。减重往往减少的是体内的水分和肌肉，而脂肪并未减少，因此单纯的减重容易造成反弹。减肥关键在于减脂，即降低体脂率。体脂率是 指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可以反映人体内脂肪含量的多少。一般来说，标准的男性的体脂率在13%~18%，女性则是在22%~28%。

要想知道自己的体脂率有多少，除了到医院或者健身房用专业设备检测外，家用的智能体脂秤也能帮上忙。不仅如此，现在的智能体脂秤除了能检测体脂率外，还能提供更多的身体数据。以由华为运动健康实验室研发、国家体育总局科研所提供技术指导和改进建议的华为智能体脂秤为例：它能检测出体重、脂肪率、身体得分、身体年龄、水分率、基础代谢率、内脂肪等级、肌肉量、骨盐量、蛋白质、BMI等11项身体数据，让你可以全面的了解身体状况。同时，华为智能体脂秤配套APP还能根据检测出的身体各项指标来进行健康分析，并提供有针对性的健康指导。比如当华为智能体脂秤检测出上秤者内脏脂肪等级过高的话，会提醒用户进行快走、慢跑等运动以消耗脂肪，十分贴心。

华为智能体脂秤采用的是业内首创的秤领域单芯片方案，配以四颗医疗级高精度压力传感器，可在短短几秒内测得精确至0.1公斤的重量变化，对于减肥的朋友来说，这样的精确度能够更好地“监督”自己。同时，对于减肥缺乏自制力的用户，华为智能体脂秤还设有颇有人性化的智能闹钟功能，可以提醒用户按时上秤，养成定期测量的好习惯。

同时，华为智能体脂秤也非常适合一家老小使用。通过蓝牙和华为智能体脂秤APP进行连接后，APP能添加多达10名用户，可以便捷地为一家人建立健康数据档案，第一时间了解到家人的健康状况。不仅如此，在设计上，华为智能体脂秤也采用了大秤脚的设计，能让使用者站立的重心更为平稳，避免出现侧翻现象，对于上了年纪或者行动不便的人来说十分方便。此外，华为智能体脂秤采用了全新的隐藏式环保ITO镀膜，通过大幅提升硬质玻璃的导电性和通透性的方式来进行体内抗阻测量。使用者可以较为随意地站在秤面进行测量，不再受传统体脂秤裸露在外的电极片所限制，体验更加简单舒适。

正所谓“年后不减肥，全年徒伤悲”，开开心心过完年了，也要认真把减肥提上日程了。不妨准备一款华为智能体脂秤，让它和你一起健康地瘦吧!