中医认为：肾为后天之本，在《难经》中提到：“肾为五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之源”。可见肾对我们人体的作用有多么重要。随之而来就兴起了补肾的热潮，但是你们都补对了吗?中医所说的补肾指的是全身的气机，而不是单纯的肾器官，中医的肾是广义上的。就如脑为肾之髓，脑力劳动者易耗肾气，造成肾虚。很多人只知道病从口入，但要知道，吃对了，也能赶走肾虚重回健康，那么补肾应该吃什么呢?
食用核桃
做法：将取等量核桃、黑芝麻、山药研粉调糊食用即可。核桃的补肾作用是比较强的，一天的食用量为30g，也就五六个核桃便足够一天所需了。食用核桃不要忘记中间的木质结构——分心木，一种名贵中药，具有补肾涩精的功效，可泡水喝，加强补肾功效。
食用鹿茸
用量：一天1~3g，分三次服用，从小量服起，无不良反应后可继续服用。肾阳虚的患者还可以食用海马，可以用海马熬汤(雌雄成对熬制最佳)。肾阳虚——巴戟天仙茅酒、海马酒(补肾壮阳固精强)。用法：45度以上白酒泡一月，每日饮用10ml，建议晚上喝，冬季喝最佳。
食用 阿胶 和海参
阿胶与黄酒比例1：2隔水加盖蒸2小时后每天10ml即可。阴阳两虚还可以食用海参，海参具有滋补肾精的作用。建议与羊肉一同熬汤以增强效果。
特别需要注意的是，补肾与壮阳并不同!壮阳只是提升肾中的阳气，但是会耗伤肾阴久而久之会造成肾气衰竭，后果严重。所以面对肾阳不足问题，千万不要一味使用壮阳药物，推荐肾宝片这类温阳补肾的中药产品，补与固兼顾，才能取得好的效果!
相关阅读
-
品牌头条璀璨新境 感官笔触 AHKAH发布chandelier系列铂金款新作
超越感官之境，唤醒内心怦然。国际珠宝品牌AHKAH本季假日系列以desire 心之悸动为主题，倾情推出标志性chandelier系列全新铂金..
-
品牌头条3.5亿！周大生用「荧光珐琅+莫奈IP」破珠宝内卷，七夕全域营销引爆新增长
当前，黄金珠宝行业竞争已进入白热化阶段，产品设计趋同、营销方式传统、情感联结薄弱，仍过度依赖材质与保值的传统价值主张，..
-
-
-
璀璨新境 感官笔触 AHKAH发布chandelier系列铂金款新作
超越感官之境，唤醒内心怦然。国际珠宝品牌AHKAH本季假日系列以desire 心之悸动为主题，倾情推出标志性chandelier系列全新铂金..3.5亿！周大生用「荧光珐琅+莫奈IP」破珠宝内卷，七夕全域营销引爆新增长
当前，黄金珠宝行业竞争已进入白热化阶段，产品设计趋同、营销方式传统、情感联结薄弱，仍过度依赖材质与保值的传统价值主张，..法国希思黎致SUPREMŸA致臻夜间修护系列新品上市
2025年9月，高科技植物精粹品牌法国希思黎，多年匠心沉淀品牌珍贵配方，荣耀呈献SUPREMŸA致臻夜间修护系列全新之作法国希..范思哲「炽爱之约」香氛限时体验空间璀璨启幕
以爱为名，共赴地中海炽热约定2025年8月27日，重庆意大利奢侈品牌Versace范思哲以年度香氛力作炽爱之水为灵感，在重庆光环购物..纪梵希全新「G细管」唇膏重塑唇妆美学 无所限，超一线
突破色彩定式，化为不受既定框架束缚的时尚灵感，释放绝色吸引力。纪梵希美妆新作破局而生全新「G细管」唇膏解构高定风尚，重..
高伟光化身劲霸“明星店长”，“豫”见「全场景 新商务」新风尚！
2025年9月27日，劲霸男装品牌大使高伟光空降天地之中郑州，出席劲霸45周年庆活动，并化身劲霸国贸中心店明星店长，与现场嘉宾..
中免海南，“首”发引爆国庆购物“新”引力
随着中秋、国庆黄金周的到来，海南作为热门旅游目的地的热度持续攀升。除了阳光沙滩，一场融合全球时尚潮流与沉浸式文旅体验的..