橘子厅情感专家陈文峰：冷战的七种解决方法

橘子厅首席情感专家陈文峰，拥有15年经验的资深心理咨询师，睿智热情的专家级幸福课讲师，善于处理婚恋难题，高效协助脱单，幽默风趣中帮助人摆脱情感痛苦。

婚姻是人生的一门必修课。结婚后，两个人生活在一起，生活习惯差异和观念差异产生矛盾，两个人就会吵架，会冷战。很多网友都来信说和对象在冷战自己很头疼，其实冷战并非如想象中的那般可怕，解决冷战的方法有很多，大家要学会应对，寻回热情。

1、冷静下来，一定不要恶言相向

很多夫妻在冷战期间会互相给对方甩脸子，从而引发下一个矛盾。冷战时要避免情绪激化，就要少说话，最好不说话，以免出口伤人。这期间两人都非常敏感，一旦恶语相向很容易出乱子。

2、双方都要做自我批评

夫妻闹矛盾，无论谁对谁错，争吵后陷入冷战期间，都不宜再煽风点火引发下一次争吵，这只会让情况变得更糟。双方都应先冷静下来，分析矛盾爆发中问题的根源，做自我批评，站在对方的角度来想问题，寻找解决问题的有效方法。

3、两人冷静下来好好聊一聊

找一个两人经常约会的地方，或者有着特殊纪念意义的地点，两个人坐下来好好谈一谈。在熟悉的环境里，双方更能敞开心扉，阐述内心真正的想法，把问题说开了，就好解决多了。

4、一起找一个人倾诉

所谓当局者迷旁观者清，可以寻找两人共同的好友倾诉问题，让这位好友为你们分析问题，寻找解决方法。

5、如果感情基础够深，可以双方分开一段时间

冷战期间，两人的情绪一时转不过弯来，看到对方就生气，容易钻牛角尖，偏激地降问题放大化。因此，可以多给彼此一些空间，冷战时期可以暂时分开一会儿，让大家都能静一静，认真思考问题出在哪里。而且，两人分开后会想念对方，记起对方的好，情绪自然能慢慢缓和下来，将问题顺其自然地解决。但是，这种方法只能在冷战时间短的时候使用，如果长期冷战夫妻还分居互不搭理的话，两人的感情就到了危机时刻了。

6、主动认错

分析了两人矛盾的根源后，如果你意识到自己不对，请主动向对方认错。不要觉得丢脸，在爱情中，适当的妥协和认错是必要的，这有利于双方感情的磨合，也能够让对方感觉到你的真心，更加依赖你。给对方一个深情的眼神，一个真挚的抱歉，发出一个和解的信号，会加固彼此之间的感情。

最后提醒，夫妻冷战一定要速战速决，切不可拖延太久，以免怨气逐渐累积让矛盾扩大化，长期的分居生活也会让两人的感情变淡，不但不能缓解矛盾，反而会对夫妻感情造成极大危机。