坚持每日瑜伽 一切都会随之而来

现今时代瑜伽早已发展成了一种男女老少皆宜的健身运动。许多演员歌手如莫文蔚、孙俪、王子文等平时都有练瑜伽的习惯，大街上看起来形体不错的姑娘们私下里大多也都是瑜伽爱好者。甚至越来越多的男性如演员陈坤，钢铁侠小罗伯特唐尼等也加入了瑜伽练习大军。瑜伽之所以能够吸引众多人群练习，是因为瑜伽本身练起来灵活便捷，且在练习过程中可以锻炼到全身的肌肉和组织，长期坚持每日瑜伽对人体有诸多益处。

生活总是苦乐参半，快乐与失望、轻松与混乱交杂出现，因此也常常带给我们不可名状的压力。瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸。通过瑜伽呼吸和冥想的方式可以帮助我们缓解压力和紧张的情绪。每一次呼吸，压力都跟随呼气缓缓排出体外，静观的冥想则可以让紊乱的思绪归于平静，坚持长期练习既能变瘦变美，又能强身健体，让人倍感愉悦和平静。

另外，现代快节奏的生活使许多人伴随有不同程度的体态问题，如颈部前伸、O型腿、驼背等，这些不良体态不仅影响形象，还会慢慢侵蚀身体健康，引发各种身体疼痛和疾病。而瑜伽运动不仅可以减压放松，对改善不良体态，提升个人气质也有着很好的帮助。

圆肩驼背、头前倾等体态问题一直是每日瑜伽学员小敏的心病，在尝试过很多方法也没有得到有效改善后，小敏接触到了每日瑜伽“21天瑜伽入门精讲课”，这个课程是每日瑜伽根据上万名学员练习反馈，不断优化而设计的适用于初学者的瑜伽教学课程，由亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师王蕊主讲。王蕊老师2004年接触瑜伽，曾游历全球，跟随国内外多位老师学习各流派精髓，有10余年瑜伽教学经验，累计培养过上千名瑜伽教练人才。

每日瑜伽“21天瑜伽入门体式精讲”课程涵盖基础体式、根基、呼吸法等讲解及练习，同时融入阴瑜伽、冥想、经络调息等其它瑜伽理论基础知识。全方位的课程内容编排帮助学员发现自身薄弱点，在一呼一吸的练习中做出针对性改善，探寻身体内部的能量平衡，使身体、心理和精神逐步趋于最优状态。

经过一段时间的瑜伽课程学习后，小敏的圆肩驼背问题得到了明显改善，且无论站还是坐，她都会有意识地去收紧肩胛骨，养成了时刻抬头挺胸的好习惯，整个人的气质提升了许多。每日瑜伽另一位学员兰兰曾有很严重的肩颈疼痛问题，她尝试过按摩、理疗、针灸等许多方式，但都治标不治本。经过半年每日瑜伽的课程学习，兰兰之前的肩颈疼痛得到了很好的缓解，同时还在瑜伽练习过程中消除了赘肉，练出了优美的身体线条。

瑜伽注重身体，更关注内心，它带给人的最大好处在于体验一种愉悦的身心平衡。“你从几岁开始练习瑜伽，你的年龄就停留在多少岁”，坚持每日瑜伽，一切都会随之而来。

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