你知道自己的身体电量吗？Garmin 提醒你该充电了！

一般手机电量掉到多少的时候，你会急着想充电?据说超过90%的手机用户都患有不同程度的「低电量焦虑症」，具体表现包括不仅限于看见手机电量低于安全值，就会感觉坐立不安、异常焦虑，自动开始寻找充电设备。

　　但是你们知道吗?人的身体能量就像电池的电量，也是需要及时充电的。

　　很多时候，我们的身体状态到底如何，其实自己并不知道。Garmin推出的vivosmart 4手环便增加了「身体电量」功能，把身体能力比作电量，用来显示身体当前的状态。从0至100，数值越高表示身体状态越好，有更多能量可以应对工作和运动，反之就代表该注意休息了。

　　每天凌晨，我们都会在睡眠中给自己充一次电，如果睡眠质量很好的话，早上就会发现你的电量是满格的，在中午的时候大约消耗到了70左右，下午还能维持基本工作与学习状态。

　　而到了傍晚，经过一天的工作学习，身体电量能剩余40就已经算不错了，如果选择漫无目的地释放，没多久就会进入不安和焦虑的状态，你也会感受到来自身体里的低电量低报警。这也是为什么我们常说“一日之际在于晨”的原因所在了。

　　Garmin vívosmart 4 手环就好像一个随行医生，一直跟在我们身边管理这一切，并通过简单直观的方式提醒我们什么时候该休息什么时候又可以多做一些运动。只需要戴上手环，抬起手腕，就可以在vívosmart 4的屏幕上看到自己的身体电量。

　　如果你已经伏案工作了好久，电量值就会直线下降，这时候如果能休息一会儿，电量就可以得到及时的补充。

　　身体电量的数值是通过心率变异性(HRV)和压力，以及睡眠质量和活动综合计算出来的。

　　有了这个数据，我们可以轻松判断出自己的身体是处于一个放松休息的状态，还是紧张压力的状态，以便更好地了解当下的身体状态。

　　将手环连接到Garmin Connect Mobile APP上，还可以观察到一些自己平时难以察觉的变化。比如运动的过程虽然会消耗你的身体电量，但经过一段时间坚持运动后，身体电量的回升速度也会相应提升，消耗速度则会下降，这是因为你的身体素质得到了提高。

　　从今天开始，戴上Garmin vívosmart 4手环，进一步了解自己的身体这颗电池，适时充电，适时放松，保护它、延长身体的使用寿命吧~