痛风、尿酸高?!男人这些饮食禁忌

发布时间 2017年09月12日 07:39    编辑:fashion    来源:9i健康 时尚中国网 » 男人志 » 解读男人

尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。所以说饮食对于我们的健康来说非常的重要,特别是男人,尤其要注意。不然痛风了受苦的可是自己!

1、高嘌呤的食物

特别是海鲜,如沙丁鱼、生蚝、凤尾鱼、螃蟹、鱿鱼等。动物内脏、浓肉汤也含有大量的嘌呤需要忌食。豆类食物也许少吃或者不吃,其中的嘌呤含量也不可小觑。

长期吃高嘌呤饮食只是导致高尿酸血症或痛风的因素之一,而长期的不良生活、饮食方式(大鱼大肉、大量饮酒、多吃少动等)才是诱发的体内尿酸代谢紊乱及其它合并症的重要原因。

2、少喝汤

血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,因为高汤内脂肪、嘌呤都很高,且为酸性,不利于尿酸的排出。这种汤类喝得越多,尿酸就会越高。

3、少喝酒

酒精的作用会导致痛风病患者的血乳酸增高,从而诱发关节急性发作痛风。酒精作为一种刺激性食物,饮用之后会导致患者的神经中枢系统受到刺激从而丧失排尿酸的意识。尤其是啤酒,很容易导致痛风发作。因此,患有痛风的病人一定要戒酒,绝对禁止饮酒。

4、多喝水

平时多喝水能起到降尿酸,坚持规律运动,对高尿酸或痛风患者意义也很重大。制定合理的运动计划降尿酸会事半功倍。建议每天至少半个小时运动,每周至少进行五次。可以进行轻度运动,如慢走,练太极等等。

除此之外,痛风和高尿酸血症患者还应当进行全面体检。确认自己是否有腰腹肥胖和体脂肪含量过高的问题,如有,应采用减肥食谱。

免责声明:凡本网注明“来源:XXX(非时尚中国网)”的文章及图片,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如因作品内容、图片版权和其它问题请邮件联系,我们会及时处理:lwl@youngchina.cn
猜您喜欢
热点MOST POPULAR
  • 3.5亿!周大生用「荧光珐琅+莫奈IP」破珠宝内卷,七夕全域营销引爆新增长
    3.5亿!周大生用「荧光珐琅+莫奈IP」破珠宝内卷,七夕全域营销引爆新增长
    当前,黄金珠宝行业竞争已进入白热化阶段,产品设计趋同、营销方式传统、情感联结薄弱,仍过度依赖材质与保值的传统价值主张,..
  • 法国希思黎致SUPREMŸA致臻夜间修护系列新品上市
    法国希思黎致SUPREMŸA致臻夜间修护系列新品上市
    2025年9月,高科技植物精粹品牌法国希思黎,多年匠心沉淀品牌珍贵配方,荣耀呈献SUPREMŸA致臻夜间修护系列全新之作法国希..
  • 范思哲「炽爱之约」香氛限时体验空间璀璨启幕
    范思哲「炽爱之约」香氛限时体验空间璀璨启幕
    以爱为名,共赴地中海炽热约定2025年8月27日,重庆意大利奢侈品牌Versace范思哲以年度香氛力作炽爱之水为灵感,在重庆光环购物..
  • 纪梵希全新「G细管」唇膏重塑唇妆美学 无所限,超一线
    纪梵希全新「G细管」唇膏重塑唇妆美学 无所限,超一线
    突破色彩定式,化为不受既定框架束缚的时尚灵感,释放绝色吸引力。纪梵希美妆新作破局而生全新「G细管」唇膏解构高定风尚,重..
  • 法国娇兰臻彩宝石系列迎来全新“霓裳羽衣”系彩妆
    法国娇兰臻彩宝石系列迎来全新“霓裳羽衣”系彩妆
    全新法国娇兰臻彩宝石唇膏霓裳羽衣系列灵感源自中华传统文化与华美羽翎的配色娇兰从大自然的非凡色彩中源源不断的撷取灵感。20..
  • 从“锅坚强”到全球潮牌:中国制造的“牛”不止于一场意外
    从“锅坚强”到全球潮牌:中国制造的“牛”不止于一场意外
    近日,一口被称为锅坚强的爱仕达铁锅意外成为社交平台顶流。小伙离家27天,锅中食物早已烧干,但锅体却依旧完好。这场令人啼笑..
  • STELLA MAXWELL × MARELLA联名系列全球发售
    STELLA MAXWELL × MARELLA联名系列全球发售
    2025秋冬系列,MARELLA与国际超模斯特拉麦克斯韦(StellaMaxwell)展开特别系列合作,邀请其担任胶囊系列的联名设计师。该系列于..
  • 女性叙事重构:CHEN.1988的理想之秋
    女性叙事重构:CHEN.1988的理想之秋
    9月12日,19:50,CHEN.1988于江服日日程压轴登场,设计师陈龙在北京798751园区第一车间发布了品牌2026春夏新品。主题理想之秋..