舌尖上的健康-护发篇

时隔两年，令无数吃货翘首企盼的《舌尖2》终于播出，在各位被片中的美食与故事激起一片口水与泪水的同时，小编又想不合时宜地打击一下各位吃货了：“美食固有味，健康更难得“。在这个商品大流通时代，几乎我们想吃什么就能吃到什么，但是一些不良饮食习惯给我们的健康带来了大麻烦。今天我们就来讲一下”吃和头发的故事“。

这些食物最伤发：

1.过咸的食物最伤发，头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所，容易诱发多种皮脂病，造成头屑增多，加重脱发。

2.其次，吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

3.过度的食用冷饮，可能会损头发健康。医学家发现，冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好，容易造成头发脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多的食用冰棍儿、冰淇淋等冷饮，可以多喝些白开水。

哪些食物更养发：

说了这么多“这不能吃，那个少吃“，相信很多吃货会不高兴的。当然也有很多好吃的护发良药，绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度，防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘，可预防白发;奇异果可谓水果中的营养之王，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮。

但是食疗是一个养生过程，如果头发已经出现诸如严重头屑、头痒等症状，小编还是建议您到药店购买”康王“等有良好去屑效果的产品进行治疗，再配合健康、合理的饮食习惯，就能更加从容地应对来自头屑的困扰了。