宝宝和爸爸一球做运动 锻炼腹部力量和手指握力

游戏提供/The Little Gym小小运动馆中国

图片提供/小小运动馆上海环球中心

模特宝宝/波妞

GAME1：面对面仰卧起坐

游戏目的：锻炼宝宝的腹部力量和手指握力

适应年龄：9个月～3岁

准备材料：软垫

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1. 爸爸和宝宝面对面坐在软垫上，握住宝宝的手，双脚分开。

2. 爸爸轻轻用力让宝宝慢慢躺下，再起来，保持好节奏，重复进行。配上音乐和节奏，和宝宝要有目光交流。

3. 如果宝宝的握力足够，可以用小棍子来替代爸爸的手，增加难度。爸爸的手抓着棍子中间，宝宝两只小手抓着棍子两头，爸爸适度用力让宝宝重复卧下和仰起的动作。

安全事项：如果宝宝的握力小，爸爸要直接抓住宝宝的手。只有宝宝的手部握力足够大时，才可以用小棍子来代替哦!

GAME 2：玩飞盘

游戏目的：培养宝宝的身体协调性和眼部追踪能力

适应年龄：9个月～3岁

准备材料： 软布飞盘

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1. 爸爸站在宝宝的身后，和宝宝一起握住飞盘，先把飞盘往身前收一下，再往前上方扔出去，让飞盘嗖地一下飞出去。宝宝会新奇地一直盯着飞盘飞呀飞。

2. 爸爸和宝宝一起蹲在地上，让飞盘像车轮一样在地上滚起来。

3. 如果宝宝已经能够稳稳地走路，爸爸则可以跟宝宝互相丢飞盘，或在地上滚动飞盘。

GAME 3：空中后滚翻

游戏目的：锻炼宝宝的腹部力量和手指握力

适应年龄：4个月以上

准备材料： 软垫

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1. 爸爸坐在地上，双脚并拢，屈膝抬高，让宝宝背靠着爸爸的小腿，坐在爸爸的脚踝上。

2. 爸爸双手扣在宝宝的肩膀上，往后倒地保持屈膝并抬高小腿往后踢，当小腿于地面平行时，爸爸双手从肩膀滑到宝宝胯部(偏上半身)，四指在上，大拇指在下，抓住宝宝的同时小腿往后踢，让宝宝在空中做一个后滚翻，最后将宝宝轻轻趴放在地上，靠近爸爸头的位置。

安全事项：爸爸要特别注意手的保护手法：双手要从肩膀滑到宝宝胯部(偏上半身)，四指在上，大拇指在下。

GAME 4：上起下落

游戏目的：让宝宝在翻滚过程中感受手脚的位置，锻炼宝宝的本体感和前庭觉

适应年龄：4个月以上

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1. 爸爸把宝宝面对面抱起来，宝宝两腿分开，盘在爸爸腰下。

2. 爸爸一只手放在宝宝背上，一只手托着宝宝颈部。

3. 爸爸下俯身弯腰，在保护手法下让宝宝后仰。

4. 有节奏地重复动作，也可以配上泡泡，让宝宝的眼睛在空中追逐泡泡，促进手眼协调和眼部肌肉发展。

安全事项：爸爸要注意保护手法：一只手放在宝宝背上，一只手托在宝宝颈部，保证宝宝在空中的安全。