秋季咳嗽怎么办?这几种食物助你润肺保健康

发布时间 2017年12月10日 15:36    编辑:zhengxiao    来源:薛媛的厨房 时尚中国网 » 女人花 » 美容

秋季进补这些常见的润肺食物不能少,乏困一杯茶提神又养颜!秋冬季,燥邪旺盛,雾霾天气,空气质量犹如噩梦。再加上饮食不妥和心境烦躁,许多人都有咳嗽等不适,所以秋季这些食物不能少!

中医以为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的成效。百合是一种药用价值较高的食材,百合有清热解毒、滋阴润肺、止咳化痰等效果。用百合和蜂蜜同食,能温肺止咳、补中润燥,对肺燥干咳、虚劳久咳有必定效果。

莲子的寿数很长,历代许多本草作品都以为莲子能够延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,能够保养天命。莲子的效果补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

蜂蜜蒸百合

做法:

1.预备新鲜色泽好的百合

2. 把百合放入水中清洗洁净(小技巧:清洗百合时把外层黄黑的百合片和中心的百合心分隔更易清洗)

3. 清洗洁净的百合瓣片放碗中

4. 百合放入蒸锅,蒸到吃起软香(约25分钟左右),蒸熟后的百合一点都不觉苦

5. 放入蜂蜜,不盖蒸锅盖,约1分钟出锅

石花菜又名海菜,琼枝;为红翎菜科植物琼枝的藻体。性寒,味甘咸;能润肺化痰,清热软坚,消炎解毒。咳嗽痰多,瘿瘤,痔疮出血能够试试!水煎,煮熟凉拌或煮成胶冻食用。

[食疗做法]

1、石花菜15克,地骨皮、桑白皮、麦冬各10克,水煎服,用于咳嗽,痰黄稠。

2、石花菜、海带各20克,牡蛎30克,水煎服,用于甲状腺,淋巴腺肿大。

3、石花菜250克切碎,加水浸煮待化,捞出渣,加适量冰糖,成为胶冻,每次服30克,用于肠燥便秘,痔疮出血。

另外秋天令人困扰的一件工作就是身体乏力,比较疲乏,这样会影响到自己的工作效率。如果领导看见还会影响到自己的上班情绪,所以我们应该留意喝一杯花茶,这样提神而且又养颜,你知道怎么喝吗?怎样才能让自己精气神儿更足?

薄荷泡茶喝具有清凉感,在酷热的夏日里为你带来丝丝新鲜,饭后一杯薄荷茶,具有提神醒脑的效果,是工作室里最适合的茶饮。

桂花茶滋味新鲜,关于消除口臭有很好的成效,在夏日常喝桂花茶,不光具有美白肌肤的效果,还能够协助你酣畅精力。

茉莉花茶是中国十大名茶之一,口感甜美非常受人欢迎,茉莉花所含的挥发油性物质,具有行气止痛,解郁散结的效果,饮用茉莉花茶还能够缓解烦躁,愈加精力。

口感略有点苦涩的大麦茶,常喝具有很好的瘦身效果和美白效果,饭后一杯大麦茶,能够清暑生津、酣畅精力、提神,提高工作效率。

金银花茶是我们在夏日最常见的茶饮,具有很好的清热解毒、疏利咽喉、护肤美容的效果,适量饮用能够避暑除烦,在夏日帮你消除疲劳,赶开疲倦。

柠檬富含维生素c等多种有利成分,泡茶喝具有很好的美白成效,是夏日的清凉饮品,酸酸甜甜的口感,让你在夏日一扫疲倦,愈加舒适精力。

 

玫瑰花茶香气浓郁,最显着的成效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛,长时间饮用亦有助于促进新陈代谢,能降火气、还能有效的消除我们上班的疲劳。

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