好皮肤需内调外养，这样护肤美到老

每个人都有公主梦，梦中的公主白皙漂亮。爱美的人，只要掌握好方法并坚持，会变成自己想象中的样子哦。不管是活力四射的青年人还是白发苍苍的老年人，都想要展现自己最美好的形象。皮肤是美丽的首要因素，好皮肤固然与基因有关，但后天的保养也是很重要的。

众所周知，保养需要分年龄段的。25岁以下的年轻人，注意清洁。并适当使用防晒霜;不要给皮肤过多的营养，以免造成毛孔阻塞、长粉刺。饮食方面注意多吃减少油脂分泌的食物，如新鲜的蔬菜、水果、豆制品，多喝白开水，少吃辛辣食品和甜食。25岁到40岁的青年人，新陈代谢减缓，皮肤容易缺水，比较敏感，有色素沉淀等。要定期做彻底清洁，注意保湿和防晒，每周做1到2次美白补水面膜，一年四季都要防晒，保证充足的睡眠。可以多吃葡萄、土豆、橘子、柠檬等，最好不要吃油炸食品。40岁以上的人，应注意增强皮肤弹性，延缓衰老，每周做1到2次保湿面膜，不要用香皂洗脸。多吃芝麻、枸杞、蜂蜜等。

养出好肌肤其实是件从内而外的事，除了用好护肤品，饮食中营养素的摄取也很重要。维生素a，代表食物是蛋奶;维生素b2,代表食物是肉类;维生素b3(烟酸)，代表食物是植物种子;维生素b6，代表食物是全谷类产品，维生素c，代表食物是果蔬。

为了成为女神，为了自己

美丽的脸蛋，加油哦!