这几种水果越吃越美!想知道它们的功效及作用吗?

  来源:倔强的胡子   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年11月18日 10:04

水果在女人眼中是健康的代名词,因为水果含有多种人体所需的营养元素,科学研究表明,如果人们能每天合理地进食不同的水果,就能补充足够的纤维素和维生素。同时,水果还能促进消化、调理肠胃、预防疾病、美颜养生。水果能为人体提供多种营养,因此深受女性的喜爱。下面介绍适合想要美容的女性吃的10种健康美容的水果。

一:草莓 草莓中含有大量的活性物质和维生素C。在健康方面,草莓中的活性物质具有很高的抗癌和防癌作用;在美容方面,经常吃草莓可以使女性的皮肤变得细腻而有弹性。

二:苹果 苹果是一种很常见的水果,它的保健和美容功效都不容小觑。多进食苹果可以帮助人体排出肠道中的毒素,如汞、锰、铅等,从而使女性面色红润,皮肤光滑。

三:香蕉 香蕉中钾元素的含量很高,对人的肌肉和心脏有很大益处;香蕉是润肠通便的排毒水果,如果人们每天吃一两根香蕉,便秘的情况就能得到改善;女性朋友还可以用香蕉和蜂蜜调制面膜,其美白效果十分显著的。

四:柠檬 柠檬中含有烟酸和丰富的有机酸,这两种物质有很强的杀菌作用;柠檬中还含有大量的柠檬酸盐,这种物质可以防治肾结石;同时,柠檬酸有收缩、增固毛细血管的功能,具有止血的作用。柠檬还可以预防和治疗高血压和心肌梗死;鲜柠檬的美容功效也是很明显的,它可以抑制黑斑产生,具有美白肌肤的功效。常吃柠檬还可以使皮肤光滑细嫩,而且柠檬在减肥方面的效果也很显著。

五:奇异果 奇异果有帮助消化、降低胆固醇的作用。奇异果中含有果胶、维生素、果酸等元素,这些元素可以给女人的皮肤补充养分,并且可以防止黑斑产生,使皮肤变得白皙细腻。

六:木瓜 木瓜有“水果之皇”和“万寿瓜”的美称,它含有多种的氨基酸和矿物质等对身体有益的元素,维生素C的含量也相当丰富,相当于苹果的48倍——半个木瓜就可以为女性朋友提供一天所需的维生素C。木瓜有健脾消食的功效,因为木瓜中含有一种酵素,它有利于人体对食物的消化;木瓜还能软化血管,有防止肿瘤和白血病的功效。由于木瓜不寒不燥,它的营养很容易被皮肤吸收,可以使皮肤变得光洁、细腻,使面部皱纹减少。如果想用木瓜来丰胸,熟食的效果比生食的效果更好一些;木瓜还具有行气活血的作用,多吃能够延年益寿。

七:樱桃 樱桃中含有大量的铁,它可以使血红蛋白的再生功能得到提高,防止缺铁性贫血。樱桃还可以淡化黑斑,使皮肤红润有光泽。但是樱桃不宜过量食用,正因为樱桃中铁含量高,过多食用容易引起铁中毒。

八:西柚 西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。钾元素对于心脏、肾脏和血管的维护很重要,因此,西柚是防治心脏疾病、肾脏疾病和高血压的最佳水果。而且西柚的热量很低,在西柚中还含有大量的抗氧化元素和维生素C,是美容瘦身的佳品。

九:火龙果 火龙果中含有一般水果中少有的花青素及植物性白蛋白,还含有水溶性膳食纤维,这些元素对人的胃壁有很大的保护作用,同时能预防金属性中毒。火龙果还有抗衰老和抗氧化的作用,可以防止痴呆症的发生。另外,由于火龙果含有大量能够美白皮肤的维生素C,因此是一种高纤维、低热量的水果,具有防治便秘和减肥的作用。

十:楷杷 枇杷中含有有机酸、蛋白质、胡萝卜素等元素。枇杷中的有机酸能刺激消化腺分泌,可以增加人的食欲。枇杷中的苦杏仁甙对缓解咳嗽、祛痰很有疗效。除此之外,枇杷汁有淡化色斑的作用,具有美容的功效。

 

养生是一种生活态度!

12-15 08:42   BY zhengxiao
关键字: 水果 养生 营养
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