长期坚持吃这些食物,脸色斑点渐渐淡化了!

  来源:我是你三妹啊   编辑: zhengxiao   发布时间:2017年11月17日 10:05

 

大部分女性的脸上都有斑点,单纯靠化妆来遮瑕很不实际,彻底的祛除才是王道。祛斑的方法有很多种,而且祛斑也不是一两天就能完成的,必须要长期的坚持才能从内在去掉斑点。如果选择一年中最佳的祛斑时间,那无疑是秋季。 20℃左右的气温,清爽宜人,当身心和肌肤感觉舒适的时候,最利于对祛斑产品成分的吸收,也是修复受损细胞的理想时机。当然,祛掉斑点只是整个祛斑程序的第一步,修护和防止斑点的反弹,才是让肌肤从此白净无瑕的重要环节。由于袪掉斑点至少需要20天的时间,那时已近入深秋甚至冬季,引起斑点的最大敌人——紫外线也不再肆虐,修护和防止反弹便成为轻松的事了。所以秋季祛斑的效果尤为明显。

一,了解色斑成因

色斑是由于皮肤黑色素的增加而构成的脸部呈褐色或黑色素沉积,多发于脸颊和前额部位,是由于自由基在侵犯和损坏细胞过程中,细胞代谢失调,细胞内杂质无法代谢,构成色素堆积,重生细胞数量许多削减,才构成脸部色斑。下面就告诉你秋季祛斑小妙招。

二,选对祛斑方法

1,主要材料:干玫瑰花5朵,红枣3粒(去核),干柠檬片5片,巴山瘦薯10-13片

详细做法:

(1)将玫瑰花、红枣、柠檬用清水洗净,沥干水分;

(2)将所有材料放入容量500毫升左右的水杯中,注入90度以上干净开水约200毫升;

(3)闷泡3分钟左右,再往杯中注入200毫升左右开水,等水温适宜即可饮用。

适合人群:皮肤不好,特别适合晒斑、雀斑、黄褐斑等,同时对调理月经有非常好的功效。

优缺点:1、能有效改善脸部及皮肤暗沉和黑色素沉积,祛除各种粉刺及色斑,使肤色美嫩自然。材料中的巴山瘦薯是一种极佳的天然美容草本植物,具有极强的祛斑养颜功效,坚持一个月,皮肤大变样;2、可以调理内分泌,恢复正常的月经周期,起到内调外养的作用。

2.然而秋季祛斑护肤,不能只做表面功夫,提升肌肤自身的抵抗力才是王道,下面给出秋季的饮食打理之道。

(1)多吃粗粮杂粮

吃五谷杂粮不仅对健康有好处,而且有助于美容护肤。粗杂粮中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动,促进排便排毒,减少暗疮等问题,同时粗粮中的矿物质,可加速机体废物的排出,让皮肤细腻均匀,豆类和坚果中含有丰富的维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,减少色斑的形成。

推荐主食一、玉米

玉米中含有丰富的维生素,其中维生素E能促进细胞分类,预防皮肤病变,保持肌肤弹性,焕发清楚光彩,玉米中含有丰富的β-胡萝卜素,可以预防衰老,而且玉米中的膳食纤维,可以帮助皮肤排毒减压。

推荐主食二、红薯

红薯有“平民美肤之王”的美誉,含有丰富的膳食纤维、矿物质,有助于促进肌肤的新陈代谢,增强细胞的活性,因此,可将红薯替代部分主食,起到排毒养颜、淡化面部色斑的作用。秋季吃红薯最好是蒸着吃。

(2)清淡吃菜,健康吃果

秋季美容抗斑,离不开维生素C,缺乏维生素C容易皮肤粗糙、干枯,会出现脱皮、皮炎等过敏症状。蔬菜和水果是富含维生素C的食物,秋季应保证每天一斤菜,八两果,而且一定要注意烹调方式,油腻、辛辣的食物会导致皮肤细胞残留毒素,让皮肤暗淡。

果蔬推荐一:梨

梨为秋季的应季水果,富含维生素C,而且具有滋阴润肺的功效,多吃可以加强皮肤组织,有助于对抗外来物的敏感。梨鲜嫩多汁,含有85%的水分,富含维生素、钙、磷、铁等微量元素,有助于皮肤的保养。

果蔬推荐二:莲藕

莲藕富含维生素C及多种矿物质,可起到美白肌肤、淡化色斑、缓解肌肤暗沉的功效,同时也克促进细胞的新陈代谢,难怪民间认为“莲藕一身宝,秋藕最补人”。

 

如果长期坚持,祛斑成功就会离你越近。喜欢的关注点赞喽

12-15 08:33   BY zhengxiao
关键字: 秋季 祛斑 方法
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