脸上长了斑点，除了使用护肤品或者去美容院之外，日常饮食也可以作为祛斑的一个重要手段哦。今天，跟着小编来看一下，祛斑的食物有哪些。
黄瓜
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
祛斑食谱：黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
祛斑食谱:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
祛斑食谱：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
黑木耳
《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
祛斑食谱：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
什么祛斑产品效果好; 中药内调雪菲祛斑组合
雪菲组合是依据祖国经典祛斑方剂和中医美容‘外斑内治,药食同源’理论研制而成,针对亚洲人皮肤肤质,从色斑根源入手,采用国际领先技术,天然草本植物配方,科学组合,通络破滞,疏肝理气,活血化瘀,平衡脏腑,从源头上解决色斑的产生,达到由内而外,美白嫩肤的效果。克服了外用产品祛斑不彻底、易复发、皮损严重和激光祛斑疗程长、不根除、费用高的缺点。是依据祖国经典祛斑方剂和中医美容‘外斑内治,药食同源’理论研制而成,针对亚洲人皮肤肤质,从色斑根源入手,采用国际领先技术,天然草本植物配方,科学组合,通络破滞,疏肝理气,活血化瘀,平衡脏腑,从源头上解决色斑的产生,达到由内而外,美白嫩肤的效果。克服了外用产品祛斑不彻底、易复发、皮损严重和激光祛斑疗程长、不根除、费用高的缺点。是依据祖国经典祛斑方剂和中医美容‘外斑内治,药食同源’理论研制而成,针对亚洲人皮肤肤质,从色斑根源入手,采用国际领先技术,天然草本植物配方,科学组合,通络破滞,疏肝理气,活血化瘀,平衡脏腑,从源头上解决色斑的产生,达到由内而外,美白嫩肤的效果。克服了外用产品祛斑不彻底、易复发、皮损严重和激光祛斑疗程长、不根除、费用高的缺点。
中药雪菲组合以内调为主，通过调理内分泌，提升代谢能力，补血活血，从根本上溶解代谢色斑斑块，内部干净了，表面的才能够淡化消除的。再配合精心研制的雪菲祛斑精油，从外部滋润受损皮肤，是皮肤更为光滑，从外加速色斑的淡化，促进黑色素分解，恢复皮肤弹性。雪菲组合已经在国内销售超过13年，积累的顾客无数，反馈效果好也是数不胜数的。已经算是国内知名的老品牌祛斑产品。
雪菲祛斑销售13年，从来么有做过广告，大家也都知道，打广告的产品，一定不是好产品。根据小编自己的生活经验，大量打广告的产品，有几个特质，第一，价格贵，第二，没效果，第三，制造成本低，第四，打广告的产品永远销售不过一年。但是雪菲祛斑不一样。雪菲祛斑从来没有做过广告，不做广告怎么会有人知道呢。雪菲就是靠着十几年来积累的客户口碑销售的，每天不断地有新来顾客前来咨询，其中，老顾客介绍的占百分之60%，在网上看到别人使用效果的占30%，其他自己搜索到的占10%。就像小时候用的很多生活用品一样。虽然没有广告，但是却一直销售不断。
雪菲祛斑是以【雪菲中医内调为主】配合【雪菲祛斑精油外用滋润修复皮肤为辅】的全方位，立体性瓦解色斑。中西结合。是非常有效的。有雪菲中药祛斑和雪菲野生蔷薇精油修复滋养皮肤。雪菲组合祛斑从身体内部阻断色斑形成根源，平衡体内激素水平，提高机体免疫能力，从内到外进行调节机体，从内到外加速黑色素溶解，使肌肤光泽有弹性，白皙而又细腻，以达到祛斑的目的。外用的主要是修复受损皮肤，提升皮肤的滋润度，另外有抗衰的神奇功效。
