出汗越多对身体越好吗?还是真的是出汗多能够有效减肥?

  来源:俺是个文化人   编辑: fashion   发布时间:2017年09月22日 08:28

答案是:否。

高中生物课本告诉我们:出汗是人体调节体温的主要方式之一,当体温升高时,下丘脑(神经体液调控中心)会受到刺激,支配皮肤汗腺分泌汗液来应对。当身体分泌汗液后,会从皮肤蒸发,带走一定热量,从而达到调控体温的目的,并加速新陈代谢,排出少量尿素等。

由于脂肪主要是以甘油三酯的形式储存在细胞中,甘油三酯含有C、H、O三种元素,代谢后最终会转化成二氧化碳和水。有实验指出,如果将10斤脂肪进行代谢转化,有8.4斤是二氧化碳,1.6斤是水。其中,二氧化碳通过呼吸排出,而水通过尿、汗、呼吸排出。

脂肪代谢

由此可以看出:出汗多只能说明你身体真的很热,需要通过出汗来降温,并不代表在减脂。特别是夏天运动或者是平时剧烈运动后。因此,如果指望多出汗能减肥,短期内减重的速度的确很快,但是反弹也很快。这在我们很多人当中都发生过,明明前天汗流浃背,洗澡后称重确实少了不少,可是第二天又恢复了。

因为减肥≠减重!既然出汗不等于减肥,那么排点毒总可以吧?出汗的时候身体的新城代谢速度也相对较快,难道不会带走体内的废物么?

其实严格来讲:不管汗液以怎样的方式排出来,99%的成分都是水,其他的物质只占1%不到。而这1%的排泄物里包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮,而尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,真的可以忽略不计。(划重点了,注意了:没事别憋尿,不仅伤肾还续毒)

可能有看官会问:在蒸桑拿、高温瑜伽、裹保鲜膜等服务或运动后,人确实神清气爽,皮肤感觉也特别鲜嫩,难道不是因为排毒清洁了毛孔么?

从皮肤的组织来看,汗腺和皮脂腺是分开的,出汗不能清洁毛孔,皮肤变好只是因为高温下或者运动促进了人体的代谢,加速了血液循环,让你看上去气色很好,并不是因为出汗排毒。要知道排毒这一工作都是由肝脏来进行的。(划重点:爱护肝脏,不熬夜!)

综上所述:虽然出汗不像传言中的能促进减肥和身体排毒,但运动时挥汗如雨的感觉,会让人压力全无,心情变好。

还是记得要养成爱运动的习惯,毕竟长期坚持下来它还是能帮你减肥的!小编后续将继续分享运动补水,欢迎关注。

11-22 23:01   BY fashion
关键字: 运动 爱护 汗液
更多
相关推荐 产品
推荐文章
女人有高跟鞋穿 应该感谢他……
玛丽莲梦露曾经说:虽然我不知道是谁最先发明了高跟鞋,但所有女人都应该感谢他。但这句话在今年戛纳电影节的红毯上却惹怒了众多女明星,她们因为没有穿着高跟鞋而被主办方…
看更多 │ 最新推荐
FACEBOOK