教你如何让自己的皮肤白净、光滑起来

  来源:长言道   编辑: pipi   发布时间:2017年08月13日 11:14

每个人都想毫不费力地拥有白净光滑的皮肤,但往往不如愿。不论男女,各年龄阶段的人都有粉刺、角质或皱纹的困扰。想拥有好皮肤,就得保证日常清洁,使用适合你的皮肤需要的护肤品。

养成护肤习惯

坚持护肤习惯。一旦制定护肤计划,就要坚持下去。护理身体的办法有很多,最重要的是坚持。坚持简单的护肤步骤与偶尔做一次复杂的护理相比,前者更好。

  • 因为皮肤需要长期的护理,所以你得坚持护肤习惯。

  • 对于受粉刺困扰的人尤其重要。粉刺是一大难题,日常清洁非常重要。

至少每天一次深层清洁。每一天皮肤都会沾染灰尘和细菌,它们会堵塞毛孔,引发红肿、痒等问题。清洁皮肤,在造成问题前去除灰尘和细菌。

  • 首先用干净的温水冲洗皮肤。然后,用适合你肤质的洗面乳。如果不是干性皮肤,就用无油的洗面乳。身体清洁最好使用保湿的肥皂。用洁面巾和澡巾轻柔地擦洗脸部和身体皮肤,画圈按摩。再用干净的冷水冲洗。

用磨砂膏去角质和脏污。磨砂不仅能让你感觉舒服,还有很多好处。磨砂膏中的颗粒能去除角质和脏污。脸部和身体都要用到。

  • 在使用脱毛产品后应该去角质,否则残余的毛根会引发毛囊角化症。通过去角质,就能避免鸡皮肤。在脱毛后一定要去角质,脱毛前偶尔也要去角质。

  • 在一般的护肤品店可以买到磨砂膏,或者你可以自制。一种简单的方法就是制作苏打粉糊。在苏打粉里加入几滴水,使它变成糊状,然后用来去角质。用在脸部效果最好。还可以自制砂糖磨砂膏,用于身体去角质。

正确擦干脸,避免更多问题。不能随便拿一条毛巾就擦,那样会传播细菌,会让皮肤变差。擦脸的毛巾必须专用,用轻拍的方式吸干水分。

  • 受粉刺困扰的人尤其要正确擦脸:用干净的专用毛巾轻拍。

出现皮肤问题应立即解决,避免它愈演愈烈。皮肤可能出现很多问题,总之不能忽视。越早采取措施,越容易解决。如果你不太懂,就请教皮肤问题专家。也许你需要专业的治疗,而不是自己买几件药品就能解决。

  • 应对粉刺和痘痘。根据你的肤质和痘痘的类型,要采取不同的方式。经过尝试,找到最适合自己的方式。

  • 应对皮肤干燥。就算情况不算糟,或者在你不常看见的地方,还是应该像对待油皮那样重视皮肤干燥问题。皮肤干燥会皴裂,引发感染和粉刺,所以必须重视。基本的处理方式就是使用保湿类护肤品,多喝水,加强深层清洁。

使用效果好的护肤品

涂防晒霜。脸部和身体都要涂,这点很重要。太阳光中的紫外线对皮肤伤害很大,晒日光浴也是如此。晴天出门时都要防晒。

  • 防晒霜的防晒指数至少是15。出门前30分钟涂,出门20分钟后补一次。如果淋湿、出汗或整天在沙滩,那么还要补涂。

  • 可能你涂的不够多。大约要用两根手指的量,涂在身上11个部位:脸、双肩、双臂、左右胸、左右大腿、左右小腿。

  • 不必增加防晒指数。防晒指数15已经够了,再高一点也不会有额外的效果。防晒指数高不等于可以减少涂的量,还是得涂那么多。

用视黄醇使皮肤光滑。维生素A对皮肤的愈合和保养起到关键作用。视黄醇的化学构成和维生素A相似。在市面上可以买到这种新产品,可以促进皮肤光滑,减少粉刺。

  • 处方视黄醇效果最佳,但非处方的也有用。

用羊毛脂来保湿。羊毛脂是来自动物(最常见的是羊)的天然产品,可以保护皮肤和毛发。你虽然不像羊一样吃草,但是可以用羊毛脂护肤。使用小蜜缇护唇膏的人应该对此比较熟悉。羊毛脂能用于干燥的手部、腿部、脸部和其它地方。

  • 一开始使用羊毛脂,可以一天使用一次或多次,具体要根据皮肤的干燥程度。之后,应该隔4-5天使用一次。

使用面膜,增加皮肤的光滑度。看见过电视里的人在眼睛上盖黄瓜片、脸上涂着面糊一样的东西吧?就是面膜。面膜可以由很多东西做成。

  • 含有姜黄、活性炭、酸奶、维生素E和视黄醇[5] 的面膜都有效。科学研究表明这些物质能护肤。

  • 留心以柠檬汁为主要成分的面膜。柠檬汁会让很多人的皮肤适得其反,因为它最主要的功效是杀菌。所以最好别用这类面膜。

  • 根据你的皮肤需求来选择面膜。活性炭面膜适合油性皮肤,不适合干性。维生素E面膜适合干性皮肤,可能会让油性皮肤长痘痘。

全身养护

多喝水。喝水有益身体健康,对保持皮肤光滑柔嫩也很关键。如果身体缺水,最先受罪的是皮肤。皮肤缺水会引发红肿、痒和紧绷等不适感。每天多喝几杯水就能解决了。

  • 一般来说,如果尿液颜色浅,说明水分足够;如果颜色深,说明缺水。

正确饮食,补充皮肤所需的营养。皮肤和身体的其他部分一样需要特定的营养素。只要饮食正确,就能长期受益。虽然效果不是立竿见影的,但是你能逐渐看到好的转变。皮肤最需要的营养素是维生素A、C、E、欧米茄-3脂肪酸、锌和硒。

  • 三文鱼是以上营养素的良好来源。大部分水果含有丰富的维生素C,胡萝卜富含维生素A。

坚持锻炼,保持皮肤紧致。你可能没想过,但是锻炼确实能增进皮肤健康。科学研究表明,运动能使皮肤紧致,减慢老化。 如果以前锻炼不够,现在开始就要增加运动量了。

  • 没有哪种锻炼是专门针对身体某个部位的。没有专门改善皮肤的魔法运动。你需要多进行综合锻炼。

  • 从每天快走半小时开始,每次至少持续15分钟。

睡眠充足。身体在睡眠中排毒、恢复活力。皮肤需要排毒。如果缺水睡眠,身体分泌太多皮质醇(会使皮肤变粗糙),而生长荷尔蒙(修复皮肤的要素)不够。所以必须保证充足睡眠。

  • 每个人需要的睡眠时间不同。你需要找到适合自己的睡眠时间,在醒着的时候保持活力,少用咖啡因。

平衡荷尔蒙水平,预防皮肤问题。荷尔蒙对皮肤影响很大。我们知道青春期容易长痘痘,那是有原因的。某些荷尔蒙的波动会造成粉刺等皮肤问题。荷尔蒙波动有正常的周期,你需要耐心。

  • 青春期、孕期和药物治疗会影响荷尔蒙水平,可能诱发色斑。

  • 你可以服用调节荷尔蒙的药物。对于女性来说,避孕药可以严格控制荷尔蒙水平,能改善皮肤。

10-22 18:17   BY pipi
关键字: 皮肤 护肤 护肤品
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