好肌肤能为容貌增分不少

怎么让皮肤变好？或者，怎样才能拥有好肌肤？如果为这个问题征集答案，估计能出一本书。

01为什么有的人老得特别快？

爱美之心人皆有。说到皮肤保养，每个人都有自己的一套呢，比如要彻底清洁皮肤、睡美容觉、敷面膜、少吃垃圾食品、多吃果蔬多喝水、勤做按摩啦等等，经验方法之丰富，与大S的《美容大王》相比，也毫不逊色的。

但这些方法是否管用？可能要到40岁以后才知道——因为到那时，皮肤老化才会比较明显。但有的人大概不需要这么久，在30多岁，甚至20多岁时就已经开始显老。皮肤之间差别那么大，最主要的原因在于——有！没！有！防！晒！

防晒可帮助阻止光老化

02 皮肤衰老80%以上属于“光老化”

阳光是万物生命之源，但同时也是引发肌肤老化的罪魁祸首之一（另外一个是时间）。皮肤衰老分为内源性老化和外源性老化。前者又称为“自然老化”，也就是由时间流逝、年龄增长引起的；后者由外界环境因素或生活方式所致，其中又以太阳中的紫外线辐射作用最大，因此外源性老化又称为“光老化”。人体暴露部位的皮肤衰老约80%以上属于光老化。

研究发现，阳光中的紫外线可以通过多个途径、多层次的导致皮肤老化和损伤：

• 紫外线可令肌肤内部产生大量自由基，直接攻击DNA使之损伤或突变，引发光老化。

• 抑制肌肤中I型和III型胶原蛋白合成，并使现有胶原变性、过度交联，失去对皮肤的支撑作用。

• 降低皮肤自身的免疫力，使皮肤的免疫监督功能减弱而引起光老化。

• 破坏肌肤细胞结构，损害肌肤组织。

大量非保护的日光暴露，不仅导致皮肤松弛、粗糙、萎缩、皱纹、色素沉着、毛细血管扩张、紫癜等，还可发展成皮肤癌。因此，要想皮肤好，就要减少与紫外线的接触，同时减轻紫外线对肌肤细胞造成的损伤。

紫外线是导致皮肤老化的罪魁祸首

03内外兼顾抵抗光老化

1.勤快的涂防晒霜

不仅外出时要抹上防晒隔离霜，在室内也需要，切记，切记。选用广谱防晒霜，并含有氧化锌、钛白粉或阿伏苯宗的产品。SPF值为30以上的防晒霜是最好的。SPF值越高，防晒效果越好。

每次涂防晒霜至少得有1-2毫升的量，有一定厚度，才能达到最佳防晒功效。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒霜上就会降低防晒效果，因此流汗、擦脸、保湿后必须补涂防晒霜。

防晒霜的效力也有一定的时间限制，即使没有流汗，3小时左右也应该补涂一次。

3小时左右应该补涂一次防晒霜

2.外出时尽量减少裸露肌肤面积

当阳光很强烈时，外出戴宽沿帽或撑遮阳伞，穿长袖；另外，尽量避免在上午10点至下午2点之间接受阳光照射。

3.吃美颜食物

只用外在来抵挡紫外线显然是不够的。想要皮肤好，还得注意饮食。英语有句老话叫“You are what you eat”，改进饮食有助于提升美肤指数。

多吃富含维生素C和维生素E的食物，或者补充专门的维生素C、E制剂，它们从人体内部起作用，有效清除紫外线激发的自由基，保护皮肤免受阳光伤害。它们甚至可以帮助逆转衰老的某些迹象，如皱纹和皮肤变色。

葡萄籽含有强大的抗氧化剂--原花青素低聚物OPC

然而，说到抗紫外辐射损伤，有一种抗氧化剂比维生素C和E更厉害，它对自由基的清除能力超出维生素C的10-40倍，超出维生素E的50倍，在欧美等国家享有“皮肤维生素”、 “口服化妆品”的美誉，它，就是在美容抗衰老界赫赫有名的葡萄籽提取物——原花青素低聚物（OPC）！

研究指出，OPC一个很重要的特性就是，它的抗氧化性可以有效避免紫外辐射导致的肌肤免疫功能衰退，并能明显抑制紫外线辐射后表皮黑色素细胞的黑素合成，以及帮助抑制皮肤癌的发生。另一个重要特性是OPC对肌肤胶原蛋白和弹性蛋白的作用，它可促使胶原蛋白适度交联，并阻断自由基对弹性蛋白的破坏，从而使皮肤保持光滑、柔顺、富有弹性，减少皱纹和色斑。

OPC主要存在于葡萄皮与葡萄籽中，你咀嚼的时候会感觉一阵难以描述的涩味，那就是OPC。除了美容护肤，OPC还有助于抗过敏、抗发炎、保护心脑血管、延缓大脑退化等。怎么样，是不是立刻觉得葡萄籽的味道也很好了？