夏天经常吃这几种水果、给你皮肤补充水分、美白养颜

一、火龙果

作为低能量、高纤维的水果，火龙果富含维生素C，能够皮肤水份、美白皮肤的作用;含有的花青素能协助肌肤有效抗衰老，使肌肤细腻有弹性。午后，来一杯火龙果汁，或者与家人对坐分吃一个火龙果，美白减肥都能搞定!

火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠流动，到达润肠效果，对皮肤坚持弹性有辅助治疗的作用

二、黄瓜

黄瓜廉价却很适用，黄瓜酶能加强皮肤活性，去除脸部细纹，黄瓜酸能够收缩粗大的毛孔，使毛孔愈加柔软细腻。

黄瓜的吃法就多了，生着吃、凉拌吃、炒着吃、榨汁喝，一切都随你!假如每晚再坚持敷一次黄瓜面膜，那肌肤别提有多白嫩了。

新鲜的黄瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类物质在体内转化为脂肪，而脂肪在体内的聚集、堆积过多便会形成肥胖症，有损于体型健美，所以常吃黄瓜，对肥胖症患者或者减肥者有较好疗效。

由于黄瓜含有人体生长发育和生命活动所必须的糖类和氨基酸，含有丰富的维生素，这为皮肤、肌肉提供了充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎的发生率。

三、 菠萝

菠萝中的菠萝酵素是个好东西，它能合成蛋白质，溶解血管中的纤维蛋白。经常吃菠萝，不只能够清洁肠道、调理肤色，还能合成油腻，到达减肥的效果。每天午饭后吃一块菠萝，或是做菠萝沙拉，不但开胃消暑，美白效果那可是杠杠的!

丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，补充皮肤水分，使皮肤光滑、亮泽防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力

四、西瓜

西瓜里含有多种有益安康和美容的营养成分，如维生素C、维生素E和促进肌肤活性的氨基酸等，这些成分容易被皮肤吸收，起到滋养、防晒、增白的效果。西瓜是夏天大家最不可缺少的水果，吃完后的西瓜皮不要扔，它对皮肤烧伤具有疗效。将瓜皮贴敷于肌肤晒伤的皮肤上，肌肤能很快恢恢复貌。

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够增加皮肤弹性，减少皱纹，添加光泽。把西瓜肉放在碗里压碎，然后滤出汁来，这便是自然的皮肤调色剂。每天早晚在化妆之前将它当化妆水运用，清爽而不刺激，坚持下去能使脸色更佳，妆容耐久亮丽。用剩的西瓜汁可放在冰箱内保管，三天之内不会蜕变，常合适敏感肤质的人

五、草莓

草莓属浆果类，它的含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、矿物质、维他命等，可加强皮肤弹性，具有增白和滋养保湿的成效。平常多吃点新颖的草莓，或者用草莓酸奶做奶昔，炎炎夏日能够散发出一股清流。

多吃草莓能够使人体通便的同时可以很好的去除身体内的毒素，避免毒素过多惹起疾病的发作，由于可以排毒，能够多吃草莓来改善皮肤的暗黄现象，特别是可以协助美白。