夏季最适合小孩吃的4种水果,既能解暑,又能补充维生素

发布时间 2017年07月26日 20:21    编辑:fashion    来源:丫丫亲子育儿 时尚中国网 » 婚嫁 » 亲子

每年的夏天是水果的旺季,无论南方北方,水果种类都极为丰富,这个时候多吃些,不仅能补充必要的营养,也能消解暑热,为身体补充一定的水分。

小孩应该吃当季的水果比较好,夏天就吃夏天产的水果,秋天就吃秋天产的水果,因为应节的水果相对来说激素和防腐剂较少,也符合人体春夏秋冬的生长规律,多吃不同种类水果可以补充丰富的维生素和微量元素,对孩子身体发育是很有帮助的。

夏天天气炎热,适当让宝宝吃些水果有利于宝宝身体健康,但是面对市面上各种各样的水果,家长们在买水果时不禁会问,宝宝夏天吃什么水果好?下面就让我们一起来看看适合宝宝夏天吃的水果有哪些。

最适合小孩夏天吃的水果有:

1、西瓜

俗话说:夏天吃西瓜,药物不用抓。这说明夏天最适宜吃西瓜,夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择,西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用,但是吃西瓜也有讲究,中医专家认为,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜吃。

2、葡萄

葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素,清甜爽口,开脾健胃、助消化,小孩吃葡萄时不吐籽,妈妈们总是吓唬说,葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实,葡萄浑身都是宝,葡萄籽富含一种营养物质,它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍,更是维生素E的50倍,所以,宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

3、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠,铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

4、香蕉

香蕉为人类最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠,维持正常血压和心脏功能;还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁。

总之,夏季多吃水果有利于增加维生素B、C、E等,能促进小孩的生长发育。但是春夏交替季节并不是所有的水果都能给小孩吃的,水果选择不能只看营养,还要区分水果的食性、来源等等。

另外,胃虚寒者不宜多吃猕猴桃,中医常常有水果寒热一说,需要提醒的是,脾胃虚寒的人,宜少吃西瓜而多吃木瓜;有胃寒、虚咳者,不宜吃菠萝。

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