夏季最适合小孩吃的4种水果，既能解暑，又能补充维生素

每年的夏天是水果的旺季，无论南方北方，水果种类都极为丰富，这个时候多吃些，不仅能补充必要的营养，也能消解暑热，为身体补充一定的水分。

小孩应该吃当季的水果比较好，夏天就吃夏天产的水果，秋天就吃秋天产的水果，因为应节的水果相对来说激素和防腐剂较少，也符合人体春夏秋冬的生长规律，多吃不同种类水果可以补充丰富的维生素和微量元素，对孩子身体发育是很有帮助的。

夏天天气炎热，适当让宝宝吃些水果有利于宝宝身体健康，但是面对市面上各种各样的水果，家长们在买水果时不禁会问，宝宝夏天吃什么水果好?下面就让我们一起来看看适合宝宝夏天吃的水果有哪些。

最适合小孩夏天吃的水果有：

1、西瓜

俗话说：夏天吃西瓜，药物不用抓。这说明夏天最适宜吃西瓜，夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择，西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用，但是吃西瓜也有讲究，中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃。

2、葡萄

葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开脾健胃、助消化，小孩吃葡萄时不吐籽，妈妈们总是吓唬说，葡萄籽会从肚子里生根发芽长出葡萄藤。其实，葡萄浑身都是宝，葡萄籽富含一种营养物质，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽也不用太紧张。

3、桃子

桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠，铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

4、香蕉

香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能；还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁。

总之，夏季多吃水果有利于增加维生素B、C、E等，能促进小孩的生长发育。但是春夏交替季节并不是所有的水果都能给小孩吃的，水果选择不能只看营养，还要区分水果的食性、来源等等。

另外，胃虚寒者不宜多吃猕猴桃，中医常常有水果寒热一说，需要提醒的是，脾胃虚寒的人，宜少吃西瓜而多吃木瓜；有胃寒、虚咳者，不宜吃菠萝。