注重细节 盘点夏日八大养生误区

  来源:internet   编辑: youngchina   发布时间:2011年08月21日 20:42

高温天气使人难熬,消暑方式“层出不穷”,如何选对消暑方法对应暑热呢?空调、冷水澡、饮食等方式是不错的选择,但是除了选对养生方式外,更应该注重养生细节,避免踏入夏日养生误区。

回家马上洗澡
  
一身大汗的回家,立刻洗澡冲凉,这种做法很不好。大汗淋漓时冲凉会让全身的毛孔迅速闭合,导致热量不能散发出来,在体内滞留,很容易引起高热症。
  
正确的做法是,回家待全身的热汗都发散后,再冲凉或者采取其他的降热方法。
  
最佳冲凉时间:全身的热量都发散后。
  
受热后快速冷却
  
夏日炎炎,有些人从高温环境中回到家里,要么马上开足空调吹冷风,要么立即洗冷水澡降温。其实这两种降温方式会使全身毛孔迅速闭合,热量反而难以散发。同时,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头昏目眩。所以回到家里应休息一下,静下心来,使自己适应室内温度后再冲洗。

10-19 18:52   BY youngchina
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