节食瘦身易反弹 新陈代谢学问多

  来源:internet   编辑: youngchina   发布时间:2011年07月03日 15:42

要防止减肥反弹,一定要从改善新陈代谢循环入手,而非盲目减肥,否则,不但减肥难以成功,还可能反受其害。

新华网总结,人在节食的时候,会给身体一个“低能量”的信号,当没有热量可以摄取时,人体会自动使用储存的能量来新陈代谢,从而消耗体内能量,使体重有所下降。这正是许多人误认为节食可以减肥的原因。事实上,恰恰相反,这才是减肥每每反弹的真正“元凶”。

据悉,用这种方法消耗的能量,并不只是人体内的脂肪,还包括了体内的肌肉组织。人体通过新陈代谢可以消耗的卡路里量,正是由人体的肌肉组织量决定的。肌肉组织越多,新陈代谢功能越好;反之亦然。因此,肌肉组织一旦被消耗减少,人体的新陈代谢功能就会进一步下降。

当人经过初步的节食,不仅减掉了脂肪,还减掉了肌肉组织,刚开始确实达到了减重的目的,但恢复正常饮食,由于肌肉组织已经减少,新陈代谢功能不可避免地变差并且不可恢复,体重必然会大幅上升。

减肥者完全可以通过保证营养、增强锻炼等方式更加健康地减肥,如摄入以大豆蛋白为主的代餐,是一个比较理想的减重选择,通过有效地保留人体肌肉组织,维持身体新陈代谢的正常进行,从而达到减少脂肪的目的。

10-18 17:24   BY youngchina
更多
相关主题
相关推荐 产品
推荐文章
天了噜了!这明星披个塑料就敢裸出门
依家呢个时代有人系因为着得靓而受到关注有人则系因为着得出位占据一席之地讲到着衫风格出位一定唔可以绕过KimKardashian人地都算系引领咗一种着衫潮流啊!永远都毫无保留地展露自己噶身材前日,佢着住一条透明连身…
看更多 │ 最新推荐
FACEBOOK