睡前看会小人书 夏季小心伺候你的心

  来源:internet   编辑: youngchina   发布时间:2011年07月03日 15:41

夏季是心脏最苦最累的时节。中医认为“汗为心之液”,气温越高汗出得越多,心脏就越吃力。因此,随着气温的逐步升高,人们应该早做准备,犒劳这个最苦最累的“脏器民工”。为此,全国知名的心内科医生结合一些事例,分享了自己的护心秘诀。

晨起喝勺香油
 
事例1:著名相声大师马季先生就是突发心脏病逝世的。当时,马季先生在家中卫生间排便时,突发心脏病,急救医生虽然及时赶到,但不幸的是,抢救无效,大师的心脏骤停。
 
原因:排便时突发心脏病的例子不少,这类人突发心梗,多是因为排便过于用力导致的。夏季排便时,稍一用力,全身就会大汗淋漓,这时,危险便会倍增。

支招:便秘的人,在晨起用温水冲点蜂蜜,或者喝一小勺香油(5毫升最安全),能很好地缓解便秘,不过要掌握好排便时间,最好能在便意来临前半小时喝下去。

睡前看会小人书

例2:知名影星安以轩曾透露,自己的睡眠很不好,夏季躺下去两三个小时也睡不着,可能是自己的心脏不太好。

原因:容易失眠和嗜睡的人,心脏功能可能会不太好,而夏季是最容易失眠的季节,因此要特别对待睡眠问题。

支招:在床头放点小人书,每晚睡前翻看一会,只看图不看字,眼睛疲乏了睡意就来了,让轻松的故事带自己进入梦乡。中午的午睡也必不可少,但时间不宜过长,每次半小时左右。

推手搓臂能静心

事例3:著名笑星高秀敏也是因心脏病去世的,当时有媒体报道,高秀敏与丈夫大吵后突然发病。

原因:“情绪感冒”最伤心,夏季是其高发期,因此,养护心脏要少发脾气。

支招:心烦气躁时,可推手搓臂:端坐,两手伸直,掌心相对,平托于心前,用右手食指从左手中指末端沿手掌中线推移,至肘窝中点;再用右手食指从左手小指尖端沿手掌靠身体侧一线推移至肘窝,各做25次。还可揉心前区:将左手放于左胸心前区,右手压于左手之上,旋转按摩。

11-23 09:50   BY youngchina
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