每天好好刷牙,能减肥!

  来源:多学多用瘦身   编辑: liao   发布时间:2017年03月23日 15:07

今天的酱酱心情很不爽:破百的体重被老板和然后姐一通嘲笑,人生何处不坎坷。从哪里摔倒就要在哪里爬起来,对,酱酱要瘦下来!

拿刷牙来说,可不要小看刷牙的几分钟,利用这段时间动一动:清肠便,排毒素!

瑜伽小招式

肩膀下沉,一手刷牙另外一只手,吸气向上伸展,呼气时身体慢慢向旁侧侧弯,吸气时收回,呼气时下落。

然后牙刷换到另外一只手,重复上面的动作。

吸气拉长,然后呼气向后侧扭转,双腿保持并拢向前

吸气收回。呼气,扭转到另外一侧。

3-5组的练习,每组5-8个呼吸。

刷牙瘦身小知识

如果,动一动,不是你的style,你可以试试下面说的小妙招哦!

①早晚刷牙增加刷牙时间:日本学者对约1.5万人的生活方式进行详细调查研究,结果发现,每天刷牙三次或三次以上的人更少出现肥胖问题。学者解释称,频繁地刷牙确实可以消耗一些卡路里,此外,刚刷过牙,对美食的感觉相对迟钝,不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙状态,可以在肚子咕咕叫的时候去刷牙,或者漱口,效果一定会令你非常惊讶。

②刷牙时最好刷舌苔:舌头上面厚腻的舌苔能够使我们我们食欲大增,就会爱吃一些肥甘味厚的东西,所以最好刷刷舌苔哦!

③牙膏可以选择薄荷味滴:用薄荷味的牙膏(薄荷味的牙膏能够有效的“止饿”)将你的牙齿刷一下,通过薄荷浓烈的气味将布满口腔,而使食欲得到控制。

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10-18 11:41   BY liao
关键字: 减肥
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