女人一定不能错过这个菜,和大蒜一起炒,消除脂肪减肥效果最好!

  来源:冰冰美食小屋   编辑: liao   发布时间:2017年03月23日 15:07

生菜口味脆爽清甜,是一种很好吃的蔬菜。而且营养价值很高,常吃能保护视力,提高人体免疫力,抑制癌细胞,它含膳食纤维高,有消脂减肥的功效,所以生菜也是一种很好的减肥菜!

我们都知道生菜是可以生吃的,但是要注意,生菜性凉,如果生吃的话,体虚胃寒的人吃了可能会有不良反应。其实炒熟的生菜也是一道美味。给大家分享一个超级简单的生菜做法,女人一定要多出,消除脂肪的效果最好!

蒜蓉炒生菜

食材:生菜200克、蒜瓣4个、油2汤匙、盐1/2茶匙、鸡精1/3茶匙。

做法:

1、大蒜切碎。生菜用盐水浸泡一会,去除农药残留,再用流水冲洗,控干水备用。

2、起锅,锅中倒入适量的油,烧至七成热加入蒜粒爆香。

3、再把生菜放入锅中大火翻炒。生菜很容易炒熟,大火翻炒能保持生菜翠绿的颜色。

4、翻炒几下,生菜软了就可以关火了,加入盐和鸡精拌匀即可。

记住盐要在关火后再加,用生菜余温融化盐和鸡精,这样可以保证生菜不出水。这道蒜蓉炒生菜口感清脆爽口,很入味很下饭。加了大蒜,又增添了蒜香味,还消毒杀菌。这道快手减肥菜,女人一定不能错过。

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10-17 11:44   BY liao
关键字: 减肥
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