瘦下来的胖子把一切告诉你-连续第251天(20170323)

  来源:减肥一点都不难   编辑: liao   发布时间:2017年03月23日 11:06

26058-刘建华华哥快乐瘦身

26058-欢喜】

连续第251天(20170323

最终目标:体重70kg,腰围96cm

减肥口号:一起瘦身彼此欣赏

完成了三组俯卧撑,每组20个。虽然出了汗有些累,但是看着渐渐凸显的肌肉线条我露出一丝笑意,直到妈妈进房间说了句:“女儿啊别练得嫁不出去了。”

为很么说减肥本身是一个非常简单的事情呢?

答案很简单,那就是:目标细分。

记得凭智慧取胜的日本马拉松选手山田本一获得世界冠军是,急着问他取胜的原因,她只说了一句话:凭智慧战胜对手!

当他3年后第二次再次获得冠军时,他谈到了自己获胜的关键在于还是智慧,那他口中说的智慧是什么呢?

在后来他的自传中他道出了原委。原来他在赛前会去比赛场地仔细看一遍,

并把沿途比较醒目的标志画下来。

比如第一个标志是一座大型商场

第二个标志是一棵非常大的树木

第三处标志是一座绿房子……

这样一直画到赛程的终点他标注出来很多目标。

开始比赛,他会以百米的速度奋力地身第一个目标冲去,等到达第一个目标后,又以同样的速度身第二个目标冲去。40多公里的赛程,就被我细分成这么几个小目标轻松地跑完了。

起初,我看到这个故事时并不懂这些道理,等我把这个故事与我的减肥联系到一起时恍然大悟。

山田本一跑马拉松与我减肥历程是一样的,他用把距离进行了目标细分,我把减肥历程中关键因素时间进行了目标细分,这样就勾勒出减肥的几个阶段:怀疑期、兴奋期......满足期、蜕变期等八个阶段。

当把蜕变期作为最终目标后我就不再看这个最终目标了,我只盯着最初的瘦身怀疑期,用单点爆破做事法来单爆细分出来的每一个阶段及时期,这样的思维方式又是纵向目标细分的应用,从目前的减肥结果看,这样做是正确的,是伟大的尝试,太有意思了。

回头看很多减肥瘦身的朋友都趴在了减肥的半路上,就是因为目标太远太大,以至于让自己被前面那段遥远的减肥路程给吓倒了吓死了,其实稍微懂点横向目标细分就可以把减肥这件事规划好,用纵向目标细分把每一个阶段规划出来,再完美单爆就成功了,减肥就是这样简单哦。

目标细分可以调整人们的心态,的确是这样的,如果把这个思维做事方式运用到工作上是不是做事都有套路和章法呢?哈哈,谁知道?用的人知道。明天说说都谁用过目标细分来减肥的吧。

各位享瘦的胖宝宝们,为最后一次减肥,一起 来次狗~ 卡嘛~ 卑鄙!

10-18 21:12   BY liao
关键字: 减肥
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